Mahasiswa ULM Berdampak: Edukasi Aktivitas Fisik, Diet Seimbang, dan Hidrasi Melalui GO SEHAT”, “CERDAS”, dan “CAIR DUIT”.

SUNGAI ASAM, KABUPATEN BANJAR – Mahasiswa Program Studi Profesi Ners Universitas Lambung Mangkurat (ULM) berkolaborasi bersama dosen dalam kegiatan Program Dosen Wajib Mengabdi (PDWA) yang dilaksanakan di Desa Sungai Asam, Kecamatan Karang Intan, Kabupaten Banjar, pada Sabtu (14/02/2026).

Kegiatan yang melibatkan mahasiswa Profesi Ners ini mengusung tema kebugaran dan pola hidup sehat sebagai upaya meningkat kesehatan masyarakat. Dengan pendekatan edukatif dan partisipatif, mahasiswa menghadirkan program kreatif bertajuk “GO SEHAT”, “CERDAS”, dan “CAIR DUIT”.

Program GO SEHAT (Gerakan Olahraga Satu Jam Sehat), menekankan pentingnya latihan fisik rutin yang dapat dilakukan secara mandiri di rumah. Mahasiswa memberikan demonstrasi gerakan sederhana tanpa alat khusus, sehingga dapat diterapkan oleh semua kalangan usia. Warga diajak mempraktikkan gerakan sederhana yang mudah diterapkan dalam aktivitas sehari-hari. Edukasi ini bertujuan membangun kebiasaan berolahraga 30 menit hingga satu jam setiap hari secara mandiri di rumah untuk menjaga kebugaran.

Selanjutnya, program CERDAS (Cermat Atur Diet Seimbang) memperkenalkan konsep Piring Model T sebagai panduan pembagian porsi makan. Melalui demonstrasi langsung, warga diberikan pemahaman tentang pembagian komposisi sayuran, protein, dan karbohidrat. Pendekatan ini dinilai efektif untuk membantu masyarakat mengontrol asupan makanan, khususnya dalam pencegahan obesitas dan menjaga berat badan ideal.

Adapun program CAIR DUIT (Cukupi Asupan Cairan Dua Liter Tiap Hari) mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya hidrasi yang cukup untuk menjaga fungsi organ tubuh, terutama ginjal, serta meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kerja.

Kegiatan ditutup dengan senam yang melibatkan dosen, mahasiswa dan masyarakat. Suasana penuh semangat dan kebersamaan mewarnai akhir acara, sekaligus memperkuat pesan pentingnya aktivitas fisik rutin.

Kegiatan pengabdian ini merupakan bagian dari implementasi program Profesi Ners Universitas Lambung Mangkurat dan dilaksanakan berkolaborasi dengan Tim Dosen Keperawatan Dasar Profesi (KDP) dalam rangka Program Dosen Wajib Mengabdi (PDWA). Pendampingan akademik dilakukan oleh Ners Devi Rahmayanti, S.Kep., M.Kep. selaku Dosen Pembimbing Akademik bersama tim dosen KDP, yakni Dr. Anggi Setyowati, S.Kep., Ns., M.Sc., Ners Muthmainnah, S.Kep., M.Kep., Ners Yuza Olsi Rahmi, S.Kep., M.Kep., dan Ibu Ayumi, S.ST., M.Biomed., serta supervisi lapangan oleh Ners Anisa Maidawati, S.Kep. dari Puskesmas Karang Intan 2. Kegiatan ini digerakkan oleh tujuh mahasiswa Kelompok H, yaitu Muhammad Lathif Alghifari, S.Kep., Windy Stefani Parera, S.Kep., Cintya Putri Anugrahni, S.Kep., Nurhidayati, S.Kep., Noor Amaliyah, S.Kep., Nurul Husna, S.Kep., dan Resa Mustika Christian, S.Kep., sebagai wujud nyata sinergi akademik dan pelayanan kesehatan kepada masyarakat.